Hiçbir doğum kontrol yönteminin aktif olarak kilo kaybına neden olduğu gösterilmemiştir.
Başlangıçta, sodyum miktarını günde 2.300 mg’ın altına sınırlamak en iyisidir, ancak sıvı tutulumunun önemli bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, bu kısıtlamayı günde 1.500 mg’a düşürebilirsiniz.
Doğum kontrolü kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Ne yazık ki, kilo vermenize aktif olarak yardımcı olacak hiçbir doğum kontrol seçeneği yoktur. Kontraseptiflerin kilo üzerindeki etkileri üzerine çok sayıda araştırmaya rağmen, hiçbirinin kilo kaybını önemli ölçüde etkilediği gösterilmemiştir.
Bununla birlikte, bazı hormonal doğum kontrol hapları, Yasmin gibi aktif madde drospirenonu içerir. Drospirenon bir diüretik görevi görür ve sıvı tutulmasını azaltarak küçük ağırlık değişikliklerine neden olabilir. Ayrıca, bu kilo vermenin etkili veya tavsiye edilen bir yolu değildir.
Kilo kaybı için en iyi doğum kontrolü
Hiçbir doğum kontrol yönteminin aktif olarak kilo kaybına neden olduğu gösterilmemiştir. Bununla birlikte, ağırlık söz konusu olduğunda, kilo alımı üzerinde diğer yöntemlere göre daha az etkiye sahip olabilecek bazı seçenekler mevcuttur.
RİA
Oral ve enjekte edilebilir doğum kontrol formları gibi, rahim içi cihazların da kilo alımını veya kaybını önemli ölçüde etkilediği gösterilmemiştir. Bununla birlikte, bazı RİA’lar hormon içermez (bakır RİA’lar) ve kilo alımı üzerinde çok az etkisi olmalıdır.
haplar
Mevcut doğum kontrol haplarından drospirenon içerenler (Yasmin, Yaz vb.) Bu ilacın diüretik etkisi nedeniyle kiloyu etkilememe olasılığı en yüksektir. Bu, daha az su tutulmasına ve ağırlık üzerinde minimum etkiye yol açabilir.
Ek olarak, hamileliği önlemede etkili olan en düşük hormon miktarına sahip hapları seçmek konusunda doktorunuzla görüşün. En düşük östrojen ve progesteron dozlarını kullanmak, sıvı tutulmasının ve artan iştahın etkilerini en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
Doğum kontrolünde kilo nasıl verilir?
Doğum kontrolü sırasında kilo vermek imkansız değildir ve bazı genel yönergeleri izleyerek etkili ve güvenli bir şekilde yapılabilir. Kilo vermeye çalışırken uygulamak için bazı yararlı tavsiyeler derledik.
Sabırlı ol
Ani ve modası geçmiş diyetler, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmak için geniş çapta duyurulur, ancak nadiren işe yarar veya uzun vadede kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Kilo vermeye karar verirken, haftada yaklaşık 1-2 kilo vermeyi beklemelisiniz. Ek olarak, doğum kontrolüne yeni başlıyorsanız, vücudunuza ilaca alışması için zaman tanıyın ve ilk birkaç hafta kilo vermezseniz cesaretiniz kırılmasın.
Sağlıklı diyet
Diyet, kilo verme planında büyük bir rol oynar ve hatta bazıları bunun en önemli olduğunu söyleyebilir. Bu nedenle, yiyecek seçimleriniz üzerinde derinlemesine düşünmeniz ve dengeli bir diyetin parçası olmayan öğeleri belirlemeniz önemlidir. Bu yiyecekleri belirledikten sonra, daha sağlıklı seçeneklerle değiştirin ve kötü alışkanlıkları kırmak için onları güçlendirmeye devam edin.
Fiziksel aktiviteyi artırın
Sağlıklı bir diyet, vücudunuza aldığınız boş kalorileri azaltmaya yardımcı olabilir. Artan fiziksel aktivite ile birleştiğinde, kalorilerde etkili bir negatif net dengeye yol açabilir. Kilo vermenin anahtarı budur; Diyetinizden aldığınızdan daha fazla kalori kullanın. Haftada beş gün, günde en az 30 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite gerçekleştirmek, Hastalık Kontrol Merkezleri tarafından önerilen minimum aktivite miktarıdır.
SSS
Hangi doğum kontrolü en iyisidir?
En iyi doğum kontrolü, yan etkileri en aza indirirken hamilelik riskini en etkili şekilde azaltandır. Her kişinin doğum kontrol yöntemlerine karşı bireysel bir yanıtı olacaktır ve doktorunuzla açık bir diyalog sizin için en iyisini bulmanızı sağlayabilir.
Yasmin kilo aldırır mı?
Hayır. Yasmin kilo alımı ile ilişkilendirilmemiştir. Bununla birlikte, daha az sıvı tutulmasına neden olan bir idrar söktürücü görevi gören drospirenon içerir. Bu, sıvı tutulması diğer doğum kontrol seçeneklerinde bir sorunsa, kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir.
Doğum kontrol iğnesi kilo verdirir mi?
Hayır. Depo-Provera’ya genellikle "doğum kontrol aşısı" denir. Birçok çalışmada, bu ilaç, kullanıcılarında kilo alımına daha fazla katkıda bulunur (ortalama 2-28 pound). Bu nedenle, bu ilaca başlarken kilo vermeyi beklememelisiniz.
Amerika Birleşik Devletleri ulusal penisilin kıtlığıyla karşı karşıya kalırken, Pfizer 2024’e kadar uzayabilecek antibiyotik tedarik eksiklikleri konusunda uyarıda bulunuyor.
Pfizer, hastanedeki müşterilerini Bicillin® LA ve Bicillin® CR önceden doldurulmuş şırıngaların beklenen stok tükenmesi durumu hakkında bilgilendirdi.
Şirket, talepteki artışlar, sifiliz enfeksiyon oranlarındaki artış ve rekabetçi kıtlıklar dahil olmak üzere "karmaşık bir faktör kombinasyonu" nedeniyle arzın kesintiye uğradığını söylüyor.
Penisilinin uzun etkili versiyonunun ve pediatrik dozunun arzı 2023’ün ikinci çeyreğinin sonunda tükenecekken, kombinasyon penisilin şırınga dozlarının bu yılın üçüncü çeyreğinde tükenmesi bekleniyor. Pfizer, arzın 2024’ün ikinci veya üçüncü çeyreğinde toparlanacağını tahmin ediyor.
Bir antibiyotik olan penisilin, çok çeşitli bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılır ve sifiliz için her aşamada tercih edilen bir tedavidir. Bu yılın başlarında CDC, yeni sifiliz vakalarının 2015’ten 2019’a %71 arttığını bildirdi.
FDA, Nisan ayında ilaca olan talebin artması nedeniyle ülke çapında penisilin kıtlığı olduğunu bildirdi. Antibiyotik, yetersiz tedarik edilen ve büyüyen bir ilaç listesine katıldı. Şubat ayında yapılan bir ankette, ABD’li eczacıların %73’ü zatürree ve bronşit gibi enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılan yaygın bir antibiyotik olan amoksisilin eksikliği bildirdi.
ABD’deki kanser merkezlerinin %93’ünü etkileyen kanser ilaçları kıtlığının ortasında, doktorlar hayat kurtaran tedavileri karneye bağladıklarını bildiriyor. Bir kemoterapi ilacı olan cisplatin arzını artırmak için FDA, Çin’den geçici bir ithalata izin verdi.
Bir Senato raporuna göre ABD, 2022’nin sonunda beş yılın en yüksek seviyesi olan 295 aktif uyuşturucu kıtlığı yaşadı. Kıtlığa, ABD’nin ilaçlar ve hammaddeleri için hem yabancı hem de coğrafi olarak yoğunlaştırılmış kaynaklara aşırı güvenmesi de dahil olmak üzere bir dizi faktör neden oldu.
Yeni araştırmalar, uzun telomerlerin belirli kanser türleri ve yaşa bağlı kan hastalıkları riskini artırabileceğine dair kanıtlar buldu – uzun telomerlerin yaşlanma karşıtı faydalar sağladığı inancına meydan okuyor.
Telomerler, kromozomları kapatan ve koruyan tekrarlanan DNA dizilerinin zincirleridir. Bir hücre bölündüğünde, telomerler her hücre bölünmesiyle kısalır ve sonunda hücre artık bölünemeyecek kadar kısalır – bu da hücre ölümüyle sonuçlanır.
Son zamanlarda, bilim adamları telomerlerin yaşlanmada rol oynayabileceğini keşfettiler. Spesifik olarak araştırmalar, daha uzun telomerlere sahip olmanın yaşam süresini artırabileceğini ve belirli sağlık koşullarının riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Sonuç olarak, bu kromozom kapakları, daha uzun yaşamanın yollarını arayanlar arasında sıcak bir sohbet konusu haline geldi. Ayrıca telomer uzunluğunu artırmaya yardımcı olabilecek takviyelere olan ilgiyi de artırdılar.
Bununla birlikte, 4 Mayıs’ta The New England Journal of Medicine’de yayınlanan yeni bir çalışmada araştırmacılar, ultra uzun telomerlerin daha önce düşünüldüğü gibi uzun ömürlülüğü desteklemeyebileceğini keşfettiler. Bunun yerine, kalp hastalığı ve kan kanseri riskini artıran bir kan durumu olan iyi huylu ve kanserli tümörler ve klonal hematopoez riskini artırabilirler.
Bulgular, uzun telomerlerin uzun ömürlülüğün anahtarı olduğu önceki teoriye meydan okuyor.
Araştırmayı yürütmek için Johns Hopkins’ten bilim adamları, telomerle ilgili gen POT1’in mutasyonlarını taşıyan 17 kişiyi ve bunların taşıyıcı olmayan akrabalarından 21’i işe aldı. POT1 tipik olarak telomerlerin çok uzamasını önlemeye yardımcı olur, ancak genin mutasyonları telomerlerin aşırı uzamasına izin verir.
Araştırmaları sırasında bilim adamları, POT1 taşıyıcılarının çoğunun uzun telomerlere sahip olduğunu ve hepsinin genel popülasyonda tipik olarak gözlemlenenden %90 daha uzun telomerlere sahip olduğunu buldular. Ayrıca, dokuz katılımcının telomerleri çoğu kişinin %99’undan daha uzundu.
Ekip ayrıca POT1 taşıyıcılarının çeşitli kanserli ve kanserli olmayan tümörler, B ve T hücreli lenfoma ve kemik iliği kanserleri yaşadığını keşfetti. Ayrıca, kalp hastalığı ve kan kanseri riskini artıran bir durum olan yaşa bağlı klonal hematopoez için daha yüksek bir eğilime sahiptiler.
İki yıllık çalışma sırasında katılımcılar guatr, lenfoma, farklı tipte melanomlar ve rahim fibroidleri yaşadılar. Üstelik bazıları bu sağlık durumlarından birden fazlasına sahipti. Ek olarak, dört katılımcı kolon kanseri, lösemi, lenfoma ve beyin tümöründen öldü.
Bununla birlikte, ultra uzun telomerlerle ilişkili olumsuz sağlık sonuçlarına rağmen, 70’li yaşlarındaki altı çalışma katılımcısı gecikmiş yaşlanma belirtileri gösterdi. Spesifik olarak, saçlarının beyazlamasının gecikmesi.
Johns Hopkins Kimmel Kanser Merkezi’nde profesör olan Dr. Mary Armanios, "Çok uzun telomerlere sahip hücreler mutasyonları biriktirir ve aksi takdirde normal telomer kısalma süreçleri tarafından kontrol altına alınacak olan tümörleri ve diğer büyüme türlerini teşvik ediyor gibi görünmektedir" diyor. Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi, bir haber bülteninde.
"Uzun telomerler yaşlanmaya karşı koruyan uzun telomerler yerine, yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan mutasyonlara sahip hücrelerin daha dayanıklı olmasını sağladı."
– Armanios
Yine de önceki araştırmalar, kısalmış telomerlerin yaşa bağlı düşüşle ilişkili olduğunu öne sürerken, ultra uzun telomerlerin de olumsuz sağlık etkileri olabilir.
Armanios, "Laboratuvarda yetiştirilen hücrelerdeki uzun telomerlerin, hücre ömrünü tahmin ettiği gösterildi, ancak bu çalışma, insanlarda daha uzun ömürlü hücrelerin sorunlara neden olabileceğini gösteriyor."
Yaşlandıkça, bilişsel gerileme gerçeği giderek daha yaygın hale geliyor. Yaşa bağlı bilişsel gerileme tamamen önlenemese de, düşüşü yavaşlatmak ve uzun ömürlülüğü teşvik etmek için etkili stratejiler mevcuttur.
Önemli çıkarımlar:
- Bilişsel gerileme, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır.
- Yaşlanma sürecini durdurmak ve iyi bilişsel işlevi sürdürmek için yapabileceğiniz şeyler var.
- Bilişsel sağlığı korumak ve uzun ömürlülüğü teşvik etmek, proaktif önlemler ve yaşam tarzı düzenlemeleri gerektiren çok yönlü bir çabadır.
- Kanıta dayalı yaklaşımları benimseyerek ve basit yaşam tarzı değişikliklerini dahil ederek, bilişsel işlevinizi optimize edebilir ve genel refahınızı artırabilirsiniz.
Bilişsel gerilemeyi anlamak
Bilişsel gerileme, hafıza, dikkat, dil becerileri, problem çözme ve muhakeme dahil olmak üzere bilişsel yeteneklerin kademeli olarak bozulmasını ifade eder. Daha fazla bilgi için active keto gummies official top adresini ziyaret edin.
Recent Comments