Cvičební programy ve virtuální realitě pro lidi s problémy s pohyblivostí?

Klíčové věci:

  • Virtuální realita je počítačem generované prostředí, ve kterém používáme avatara: počítačově generovanou reprezentaci nás samých.
  • S konkrétním počítačem nebo herní konzolí může avatar podstupovat aktivity, při kterých využíváme horní končetiny.
  • Cvičební programy ve virtuální realitě jsou ideální pro osoby s pohybovými problémy, zejména pro seniory.
  • Studie ukázaly, že cvičební programy ve virtuální realitě mohou fungovat stejně dobře jako tradiční cvičení.

Uživatelé zjistili, že tyto programy jsou nejen zábavné, jako hraní her, ale také poskytují zdravotní výhody cvičení. Navíc jsou vstřícné i pro lidi s pohybovými problémy, kteří nemohou využívat jiné prostředky ke cvičení. Ke spuštění fitness programu virtuální reality potřebujete pouze herní konzoli a kompatibilní VR headset.

Co je virtuální realita? Co je to avatar?

Virtuální realita je realita vytvořená ve virtuálním světě nebo počítačově generovaném prostředí. Ve virtuálním světě používáme avatara, počítačovou verzi nás samých v počítačově generovaném trojrozměrném prostředí. Mnohokrát avatar graficky znázorňuje osobnost a charakter uživatele. Kromě toho se v programech VR pohybují končetiny avatara s končetinami uživatele. Avataři často nemají nohy, protože paže jsou hlavní končetiny avatara používané k plnění úkolů. Některé nové programy používají nohy; většina však nezahrnuje použití nohou. Ve virtuálně vytvořeném počítačovém světě mohou být přítomni i avataři od jiných uživatelů, díky čemuž je hra ještě příjemnější.

Jaké jsou výhody cvičení?

Výhody cvičení jsou rozděleny do dvou kategorií, fyziologické a psychologické, včetně následujících:

Fyziologické výhody. Zlepšení fungování kardiovaskulárního systému (srdce a cév); udržení žádoucí hmotnosti; zvýšená síla, flexibilita a schopnost pohybu; snížené riziko rakoviny; zlepšená tloušťka kosti, nazývaná kostní minerální hustota; snížené riziko rozvoje diabetu II.

Psychologické účinky. Snižuje úzkost; zlepšuje náladu vedoucí ke snížení deprese; zlepšuje myšlení a mozkové funkce; pomáhá se sebevědomím; lepší bdělost.

Jaké jsou dva různé typy cvičení?

  • Aerobní cvičení využívá kyslík. Zahrnuje srdce a plíce, nazývané kardiopulmonální. Mezi druhy aerobního cvičení patří běh, jogging, chůze, jízda na kole, eliptický běh, veslování, plavání a další. Nepřetržité aerobní cvičení vede k tomu, že srdce a plíce pracují efektivněji.
  • Anaerobní cvičení zahrnuje použití svalů pro trénink odporu. Příklady zahrnují použití závaží nebo odporových pásů, pilates, jógu a další.

Dobrou zprávou pro ty, kteří chtějí vyzkoušet cvičební program ve virtuální realitě, je, že poskytuje aerobní i anaerobní cvičení.

Co přesně se děje ve fitness programu virtuální reality?

V současné době existuje mnoho programů virtuální reality určených pro fitness. Aniž bych schvaloval nějaké konkrétní programy, existuje jeden, kde má uživatel dva meče a musí na ně krájet ovoce ze všech stran. V jiné hře má uživatel světelný meč (speciální čepel série Star Wars) a krájí různé tvary. Uživatel může provádět pilates, jógu nebo box v jiných programech.

Jak bylo uvedeno výše, některé programy vyžadují pouze horní končetiny, zatímco jiné vyžadují použití horních a dolních končetin.

Cvičební programy ve virtuální realitě pro lidi s problémy s pohyblivostí?

Mobilita je schopnost pohybovat se z jedné pozice nebo místa na druhé, včetně:

  • Chůze a pohyb po domě.
  • Vstávání a vstávání.
  • Vstávání a vstávání z postele.

Tyto problémy s pohyblivostí zahrnují používání dolních končetin. V minulosti se cvičení pro lidi s pohybovými problémy skládalo z plavání nebo používání stroje na cvičení paží. Při plavání jsou problémy se vstupem a výstupem z bazénu, zatímco stroje na cvičení paží mohou být monotónní. Programy virtuální reality tyto problémy řeší, protože nevyžadují složité nastavení a udržují pozornost uživatele. Zařízení pro virtuální realitu navíc zabírá velmi málo místa, zejména ve srovnání s cvičebním zařízením a domácími tělocvičnami.

Fungují skutečně programy virtuální reality?

Ano, fungují, zejména v rehabilitačních programech. Jedna podrobná studie přezkoumala literaturu a zjistila pozitivní výsledky ve cvičení založeném na virtuální realitě (VR) na různých fyziologických, psychologických a rehabilitačních výsledcích. Další studie ukázala, že VR fitness programy významně zlepšily fungování starších dospělých v komunitě , zvláště když byly přidány ke konvenčnímu fyzioterapeutickému řízení.

Podle Úřadu pro sčítání lidu Spojených států bylo 16,9 % populace v roce 2020 ve věku 65 let a více, což je významnější procento než kdykoli předtím. Navíc s příchodem nových zdravotnických prostředků a léčebných postupů toto procento každoročně roste. S těmito trendy je skvělé, že máme technologii vyvinutou i pro cvičení v této populaci.

Více než 800 milionů žen na celém světě používá nějakou formu antikoncepce. Dvě oblíbené možnosti jsou perorální antikoncepce a nitroděložní tělíska. Výběr správného typu antikoncepce může být osobním a komplexním rozhodnutím, které zahrnuje zvážení různých faktorů, jako je účinnost, stávající zdravotní stav, vedlejší účinky a náklady.

Klíčové věci:

  • Jak IUD, tak perorální antikoncepce jsou celkově bezpečné a vysoce účinné metody antikoncepce.
  • Každá antikoncepce má své výhody a potenciální nevýhody, nicméně riziko nežádoucích účinků zůstává u obou nízké.
  • Náklady na nitroděložní tělíska oproti orálním kontraceptiím se mohou značně lišit, avšak počáteční náklady na orální antikoncepce jsou nízké, zatímco nitroděložní tělíska jsou z dlouhodobého hlediska nákladově efektivnější.
  • https://weicode-official.top/cs/ Nejlepší a nejzdravější forma antikoncepce pro každou osobu bude záviset na různých faktorech, včetně vaší zdravotní historie, životního stylu a preferencí.

Jaké jsou vedlejší účinky antikoncepce

IUD (nitroděložní tělíska) a pilulky jsou vysoce účinnou antikoncepcí (99 % a 91 %), ale mohou mít různé vedlejší účinky. Nežádoucí účinky se mohou lišit v závislosti na typu použitého IUD nebo pilulky a vaší jedinečné zdravotní historii a těle.

Antikoncepční pilulky

Antikoncepční pilulky obsahují syntetické verze estrogenu a progestinu, hormonů, které tvoří vaječníky. Hormony brání otěhotnění zastavením ovulace, zahuštěním cervikálního hlenu a ztenčením děložní sliznice.

Mezi běžné nežádoucí účinky pilulky patří následující:

  • Nevolnost
  • Bolesti hlavy
  • Změny nálady
  • Snížené libido
  • Průlomové krvácení

Některé ženy mohou také zaznamenat závažnější nežádoucí účinky, jako jsou krevní sraženiny nebo zvýšené riziko některých druhů rakoviny.

IUD

Na druhé straně IUD jsou zařízení ve tvaru T vložená do dělohy. Hormonální IUD uvolňují levonorgestrel, progestinový hormon, který ztenčuje děložní výstelku a zahušťuje cervikální hlen, zatímco nehormonální IUD používají měď k prevenci oplodnění.

Mezi běžné vedlejší účinky IUD patří následující:

  • Křeče
  • Nepravidelné krvácení
  • Bolest při pohlavním styku

Existuje také malé riziko vytlačení IUD z těla (vypuzení) nebo perforace IUD dělohy při zavádění nebo vyjímání.

IUD vs orální antikoncepce: Porovnání vedlejších účinků

Může být obtížné zobecnit, která ze dvou antikoncepčních metod má méně vedlejších účinků. IUD a perorální antikoncepce ovlivňují každou osobu jinak a konkrétní vedlejší účinky se mohou u jednotlivých osob výrazně lišit.

Typ a závažnost nežádoucích účinků se liší mimo jiné v závislosti na vašem věku, anamnéze a dávkování. Je důležité prodiskutovat potenciální rizika a přínosy každé možnosti antikoncepce s poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, která z nich může být pro vás nejlepší.

IUD vs pilulka: klady a zápory

Používání IUD a perorální antikoncepce má různé výhody a nevýhody. Porovnáváme je pro každou antikoncepční metodu níže.

Hlavní výhodou IUD je jejich dlouhodobá účinnost, u některých typů vydrží až 10 let. Kromě toho IUD vyžadují malou údržbu a neinterferují se sexuální aktivitou. Mohou však být předem drahé a mohou způsobit vedlejší účinky, jako jsou křeče a nepravidelné krvácení.

Výhody IUD

  • Vysoce účinná a dlouhotrvající forma antikoncepce.
  • Vyžaduje minimální údržbu a nenarušuje sexuální aktivitu.
  • Není třeba si pamatovat, že si máte vzít pilulku každý den.
  • Některé typy mohou snížit silnou menstruaci a křeče.
  • Mohou jej užívat ženy, které nemohou nebo nechtějí užívat hormonální antikoncepci.

Nevýhody IUD

  • Drahé náklady předem.
  • Může způsobit nežádoucí účinky, jako jsou křeče a nepravidelné krvácení.
  • Vyžaduje poskytovatele zdravotní péče pro vložení a odstranění.
  • Malé riziko infekce nebo perforace dělohy při zavádění.
  • Malé riziko vypuzení po zavedení.

Naproti tomu orální antikoncepce je obvykle krátkodobě dostupnější a může poskytnout výhody, jako je lehčí menstruace a zlepšení akné. Vyžadují však každodenní používání a mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost, bolesti hlavy a zvýšené riziko krevních sraženin.

Výhody perorální antikoncepce

  • Nízké náklady předem.
  • Může snížit riziko některých druhů rakoviny, jako je rakovina vaječníků a endometria.
  • Může pomoci zmírnit menstruaci a může snížit závažnost příznaků premenstruačního syndromu (PMS).
  • Mohou jej používat ženy, které nemohou nebo nechtějí používat IUD.
  • Může pomoci zlepšit akné.

Nevýhody perorální antikoncepce

  • Aby byl účinný, musí se užívat každý den ve stejnou dobu.
  • Může způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost, bolesti hlavy a změny nálady.
  • Nemusí být vhodné pro ženy s určitými zdravotními problémy, jako je vysoký krevní tlak nebo krevní sraženiny v anamnéze.
  • Může zvýšit riziko určitých zdravotních problémů, jako jsou krevní sraženiny.

Cena IUD vs. perorální antikoncepce

IUD Perorální antikoncepce
Cena: Jednorázová platba 500 – 1 300 USD 20 až 50 $ měsíčně

Cena IUD a perorální antikoncepce se bude lišit v závislosti na konkrétním typu produktu, vašem pojistném krytí a vaší lokalitě.

Contents